木南 きなこ

【脱・非モテのすゝめ】マイナス思考は恋愛の敵?プラスに変えるには

今回は「恋愛の場面でなかなかプラスに考えられず、どうしてもネガティブになってしまいます」といったお悩みをいただきました。恋愛に対してネガティブだった考え方をすぐにポジティブにすることは難しいよね。でもいろんな心構えをコツコツと続けることで、少しずつ前向きになって力強い味方が生まれると思うよ。

 

◯質問:毎日を送るうえでネガティブになることはあまりありませんが、恋愛となると途端にマイナスな考え方になってしまいます。好きな人ができても「私より素敵な人はたくさんいるし」とアプローチに踏み切れませんし、晴れて恋人として交際を始めても「私の恋人はこんなにも素敵なのに私はどうしてこんな人間なんだろう」と恋人に対しての変な後ろめたさを感じてしまいます。プラスに考えたほうが良いとは分かっていても、恋愛ではなかなか前向きになれません。恋愛に対してネガティブな場合にはどうすれば良いでしょうか?

 

  • 人間関係の中でも恋愛はナイーブだからこそ

恋愛感情は自分だけじゃなくて相手がいて初めて成り立つものだし、ナイーブなもの。そんなこともあるから、恋愛が絡むことに関してはついつい心配しがちになったり不安に駆られたりマイナスに捉えがちになるよね。

もともとの性格や考え方がマイナス・ネガティブというか慎重なタイプだとしたら、どうしても恋愛をうまく進められなくなることが多くなっちゃうよね。

だからこそ、恋愛でどうしてもマイナスになってしまう考え方を少しずつプラスにして、より素敵な恋愛に繋げられるようにしたいよね。

 

  • 少しずつポジティブになるために始めたいことは

いきなりポジティブ・プラスな考え方にすることは難しいよね、やっぱり性格や考え方っていうのはそれまでの経験や生活が大きく関係していることだから。

でも、少しずつポジティブに考えられるようになるには、まずは誰かと比較するのをやめて自分自身を見つめることから始めてみることが大切かなって思うの。優しい、気が利く、料理が得意、運転が上手……人によって良いところは違うだろうし様々なものがあるはず。

大切なのは、自分自身の中に素敵なポイントを探す時に誰かと比較するんじゃなくて、あなた自身が「私の◯◯な部分が好き」って部分をきちんと好きだと思えられるように意識してみること。

誰でもない自分自身を心の中にしっかりと持っておくことで、次第に自信に繋がるはずだから。あなた自身の中に「あなたは素敵な◯◯なところがあるから大丈夫」と背中を推してくれるポジティブな自分を持つことで、次第に恋愛に対しても前向きになれる気がするの。

 

  • もしも過去の恋愛が原因でネガティブになるのなら

もしも過去の恋愛のせいで前向きになることができないのなら、過去は過去と割り切っていける努力をしたいね。でも、過去の恋愛の辛い記憶を忘れようとすればするほど、忘れられなくなるかもしれない。

もしもふとした時に思い出してしまったのなら「だから何!?それは過去の話だよ」「嫌な記憶よ、あっちにいけ!」って意味を込めて、他のことを考えるようにしてみて。

好きな音楽を聞いたり好きなことに関する妄想を脳内で繰り広げたり……あとは過去にとらわれないように、今をきちんと見つめることも良いかも。

 

  • 自分のペースで過去の恋愛から立ち直る中で

過去は過去、今は今と割り切れられるのが1番だけれど、そう簡単にはいかない。でも、将来のどこかで振り返ってみた時に「あの時はあんなに悩まされていたけれど、いつの間にか全然思い出さなくなってた」と思えられるように、嫌な過去のフラッシュバックに悩まされた時には他のことに意識を向けるようにしたいね。

過去の恋愛でのショックが大きければ大きいほど、長い間その記憶に悩まされるかもしれない。かと言って、いつまでもその過去の恋愛の記憶が原因で、これから先の出会いや恋愛にも悪影響が及ぼされるのは悔しいしやっぱり勿体無いよ。

時には思い切り泣いたり凹んだりすることもあるかもしれないけれど、過去の恋愛から立ち直る際には決して焦らずあなたのペースで徐々に回復できるようにしたいね。好きなことに夢中になったり、趣味を思い切りエンジョイしたり、そういう回復方法で得た何かはきっと次の恋愛や出会いにも繋がる気がするし。

 

  • 自身への自信から少しずつポジティブになることができれば

恋愛でネガティブ・マイナスな考え方になるのは、きっと誰かと比べてあなた自身を過小評価しちゃうからだと思うの。だから、まずは他人と比較する一種の癖を止めて、あなた自身の中にしっかりと自分を持って、それから次第に自信を持てるようにしたいね。

その自信からポジティブに捉えられるようになれば、「私なら大丈夫、声を掛けてみよう」「チャンスは今だから頑張ろう」と前向きな考え方が恋愛での心強い味方になってくれるはず。

恋愛でついついネガティブ・マイナスな考え方をすることに焦りを感じるかもしれないけれど、無理はせずに徐々に前向きに捉えられるようになると良いね。




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